YOGA ?



<YOGAについての導入>

過去10年でアメリカ西海岸でのヨガ人気は非常に高まってきました。現在、米国のみで推定1600〜2000万人もの人が毎週ヨガのレッスンなどに参加していると言われているほどです。

ヨガは多くの健康およびフィットネスの利点を提供することが証明されています。やりがいのある全身運動ですが、競争することを必要とせず、各参加者の変化するニーズに合わせることが容易にできます。

さまざまな運動レベルの人が取り付きやすいということからも、なぜヨガが世界で最もはやく広まったグループエクササイズであるか、ということがわかります。



<ヨガにより得られると証明されている効果>

-向上効果-
・柔軟性  ・心肺機能の効率 ・握力
・バランス ・姿勢の改善   ・エネルギー
・集中力  ・全面的な健康及び自分を受け入れること

-和らぎの効果-
・ストレス及び不安感を和らげる ・血圧の安定効果
・安静時心拍数の減少(呼吸がうまくできる)


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