サンライフdeボールエクササイズ!

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エアロビクスの後、ソフトジムボールを使って、筋トレをしたり、ストレッチをしたりします。

実際、家で個人的にされている方もいますが、みんなで同じ空間で同じトレーニングをする事でモチベーションが上がると言われています。
気持ち、周りと比べてみたり、競ってみたりする事も、トレーニングとしては必要な事かもしれませんね。
もちろん、マイペースが一番ですよ〜!!

来週は、4/21(火)13:30〜15:00でするんるん
その次は、4/28(火)13:30〜15:00ですグッド(上向き矢印)

誰でもOKグッド(上向き矢印)
参加費は500円ですぴかぴか(新しい)


5月からのスケジュール

ぴかぴか(新しい)5月のスケジュールぴかぴか(新しい)


火曜日  13:30〜15:00  エアロビクス&ボールエクササイズ  
               サンライフ北島 
     ※6月からは水曜日 10:30〜12:00(予定)参加者募集!!

     19:30〜21:00  YOGA  藍住スポーツクラブ (満員御礼)


木曜日  20:00〜21:00  YOGA  鴨島 (5月末で閉講)


金曜日  20:00〜21:00  YOGA  IZM PROPHOTO STUDIO 国府 


土曜日  16:30〜17:30  ラテン  板野町「健康の館」 参加者募集!!


※参加費等はそれぞれ異なります。
 興味のある方は、メールにてお問い合わせ下さい。




ラテンでシェイプアップ!!

去年の4月から板野町でラテンエアロをしています。
参加者は誰でもOKで、ペアダンスではなく個々に楽しむクラスです。

ラテンと聞くと、腰をクネクネさせるイメージがありますが、それだけではなく
骨盤周辺、ウエスト周り、脇腹に強力に働きかけ、シェイプアップさせる効果が
あります。
骨盤の上下運動なので、腰を振っている様に見えますが、抵抗があるなら無理に
しなくても大丈夫です。
動きはエアロビクスとしても成り立ちます。

是非、これからの季節に向けてちょっと頑張ってみませんか?

● 会場……板野郡板野町犬伏字大柳1
     『健康の館』 ミーティングルーム or 体育館

● 参加費…1回 500円

お問い合わせはメール、または『健康の館』まで。


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